Idziemy na pierwszy trening

Cześć, dzisiaj przedstawię wam zagadnienia związane z pierwszym treningiem.

Czy warto się bać?

Z pewnością nie warto się bać pierwszego treningu.
Nie myślcie, że będziecie workiem treningowym, zostaniecie poniżeni czy wyśmiani, są to mylne stereotypy.
Nie bójcie się o wasz wzrost, czy wagę, ponieważ nie jest to przeszkodą, a Trener i tak przydzieli wam na treningu kogoś o podobnych wymiarach.
Na pierwszym treningu na pewno nie zostaniecie wystawienie do sparingów.
Pierwszy trening zazwyczaj jest darmowy, więc warto spróbować!

Wiek

Ograniczeń wiekowych zazwyczaj nie ma, chyba, że kluby są podzielone na odpowiednie sekcje.
Jeśli boimy się, że jesteśmy za młodzi bądź za starzy, warto pójść na trening i spytać o zdanie Trenera.

Co ze sobą wziąć?

-Luźnie spodenki
-Niezbyt luźną koszulkę
-Wodę  (koniecznie niegazowaną)
-Ręcznik
-Motywacje (ważne jest dobre nastawienie)

Sprzęt

Jeżeli chodzi o sprzęt, nie warto na początek kupować rękawic i innych sprzętów,
jednak warto jak najszybciej zainwestować w ochraniacz na szczękę.
Najpierw pójdźcie na parę treningów i zdecydujcie czy na pewno to jest ten sport który chcecie trenować.
Jak już będziecie w 100% pewni to w pierwszej kolejności zainwestujcie w rękawice.

Jak wygląda pierwszy trening

Pierwszy trening z pewnością będzie dla was bardzo męczący i odczujecie go na drugi dzień.
Nawet jeśli trenowaliście sporo czasu jakąś sztukę walki uderzaną, to i tak się zmęczycie ponieważ wasze ciało nie będzie przygotowane do tego rodzaju wysiłku.
Jednak po jakimś czasie stwierdzicie, że ten pierwszy trening był tak naprawdę lekki :)

Czego nie warto robić:

-Nie warto myśleć, że jesteśmy najlepsi i każdemu damy rade. (Taka osoba szybko przekona się, że wcale taka dobra nie jest.)
-Nie warto się spinać. (Tzn. używać więcej siły niż mózgu. Warto wiedzieć, że MMA to złożony sport w którym dużo się myśli.)
-Nie warto udawać twardego i nie odklepywać przy dźwigniach czy duszeniach założonych przez partnera podczas ćwiczenia ich na treningu (może się to źle skończyć)

Co warto robić:

-Z pewnością warto wykonywać ćwiczenia jak najdokładniej, a nie jak najszybciej.
-Jeżeli czegoś nie wiemy lub nie jesteśmy pewni, pytajmy. (trenera lub bardziej doświadczonych kolegów)
-Uważnie słuchać trenera, obserwować go i innych. (Przez obserwacje można wiele się nauczyć, szczególnie na początku.)
-Odklepywać gdy czujemy ból (Podczas ćwiczeń często trenuje się różne techniki kończące. By uniknąć kontuzji osoba na której się trenuje, gdy poczuje ból sygnalizuje to osobie wykonującej technikę kilkukrotnym klepnięciem ręką najlepiej w tą osobę. Gdy jest to nie możliwe trzeba krzyczeć!)
-Okazać szacunek nowym kolegom.



www.shemale24.pl

Wybieramy Klub

Cześć, dzisiaj doradzę wam jak szukać klubu i na co zwrócić uwagę przy wyborze.

Szukamy klubu

Klub w naszej miejscowości lub w pobliżu możemy znaleźć przy pomocy baz klubów MMA, takich jak:

-baza klubów na MMA Rocks (tutaj)

-baza klubów na forum SFD (tutaj)
-baza klubów na Vortalu BUDO (tutaj)

Warto też, szukać na forach czy po prostu popytać znajomych.

Jak wybierać klub

Jeżeli mamy możliwość wybierania pomiędzy klubami, nie idźmy na łatwiznę i nie wybierajmy tego który jest najbliżej. W klubie w którym trenuje są ludzie, którzy dojeżdżają ponad 30km na każdy trening.

Przed wybraniem klubu, poszukajmy o nim informacji i opinii.

Ceny:

-W mniejszych miejscowościach jest to ok. 50zł
-W większych ok.100zł

Warto wybrać klub który:

-Istnieje już długo (Zwiększy to szanse, że będziemy mieć do czynienia z doświadczonymi ludźmi na treningu co jest bardzo korzystne)

-Jeździ na zawody i zdobywa trofea (Jeżeli klub jeździ na dużą ilość zawodów i odnosi dużo sukcesów. Oznacza to, że zawodnicy są doświadczeni, a Trener nie wystawia nie odpowiednio przygotowanych zawodników na zawody)
-Posiada dużą sale

-Posiada maty, tarcze i inne wyposażenie (W klubie odpowiednio wyposażonym będziemy trenować bezpieczniej, skuteczniej i bardziej komfortowo)

-Jest podzielony na sekcje zaawansowane i podstawowe

Unikamy klubów w których:

-Trener jest nastawiony na zyski (tzn. wynajmuje jakąś tanią salkę  nie kupuje wyposażenia i nie przykłada się do urozmaicenia treningów) 

-Brak jest indywidualnego podejścia do zawodnika (w klubie trenuje bardzo dużo osób i trener nie jest w stanie skupić się na każdym zawodniku)
-Sekcje robione są na ilość, a nie na jakość (bardzo dużo zawodników bardzo różniących się od siebie umiejętnościami i doświadczeniem)

www.shemale24.pl

Startujemy

Witam na moim nowym blogu, na którym dowiesz się jak rozpocząć swoją przygodę z MMA i jak rozwijać się w tym sporcie.

Słowem wstępu

MMA(Mixed Martial Arts), czyli mieszane sztuki walki które wywodzą się z Brazylii i Japonii.
Jak sama nazwa wskazuje, w MMA miedzy innymi spotkamy się z technikami znanymi z Boksu, Judo czy Taekwondo.

Czy MMA jest bezpieczne?

Sam sport wygląda brutalnie, szczególnie gdy widzimy walki w klatkach, jednak do walk zawodowych jeszcze daleka droga.

Na początku przygody z Mieszanymi Sztukami Walki nie spotkamy się z poważnymi kontuzjami.
Treningi w klubach są zazwyczaj prowadzone na specjalistycznych matach co minimalizuje ryzyko obrażeń.

Na początku na pewno warto przykładać się do ćwiczeń rozciągających, początkujący często je lekceważą co przekłada się na lekkie kontuzje.

Kto może zacząć trenować?

Zacząć trenować może każdy. Brak doświadczenia w sztukach walki nie jest przeszkodą, tak samo jak wzrost czy waga. Jeżeli chodzi o wiek to ograniczenia istnieją tylko w naszej głowie, jednak warto mieć na uwadze, że istnieją sekcje MMA które są 18+. Na treningu raczej nie spotkamy się z żadną dyskryminacją, więc warto przyjść i spróbować. 

Korzyści z rozpoczęcia trenigu MMA

Treningi MMA rozwijają nie tylko całe ciało ale też umysł. Trenując zdobędziemy przede wszystkim umiejętność skutecznej samoobrony, pewność siebie i poprawimy wygląd swojej sylwetki.

Nauczymy się też przydatnej w życiu samodyscypliny.

wwww.shemale24.pl